Corso Tecniche di Gestione dello Stress e Rilassamento

Obiettivo

Lo stress è una reazione fisica e psicologica che si verifica quando una persona si sente sopraffatta dalle richieste o dalle pressioni dell’ambiente. È una risposta naturale del corpo e della mente a sfide o minacce percepite, e può manifestarsi attraverso sintomi come ansia, irritabilità, difficoltà di concentrazione e problemi fisici come mal di testa o problemi di stomaco. Se non gestito adeguatamente, lo stress può portare a problemi di salute a lungo termine.

Il corso offerto mira a fornire una comprensione approfondita dello stress e delle sue cause. Inizialmente, il focus è sull’identificazione delle fonti di stress e sulle sue possibili conseguenze, sia in ambito personale sia lavorativo. Questa fase è cruciale per riconoscere i primi segnali di stress da lavoro e per iniziare a sviluppare strategie efficaci per gestirlo. Successivamente, il corso si concentra sul fornire tecniche pratiche per la gestione dello stress, trasformando un potenziale svantaggio in un vantaggio. Vengono insegnate tecniche semplici ma efficaci per gestire le tensioni fisiche, emotive e relazionali, contribuendo a migliorare le prestazioni sia nella vita privata sia in ambito professionale.

Oltre a questo corso, vengono proposti altri due percorsi formativi specifici per approfondire la gestione dello stress. Il corso mindfulness è finalizzato a sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente, riducendo ansia e stress attraverso tecniche di meditazione e consapevolezza. Il corso stress lavoro correlato, invece, si concentra specificamente sulle dinamiche dello stress nel contesto lavorativo, fornendo strumenti e strategie per affrontare efficacemente lo stress legato alle attività professionali.

Questi corsi sono particolarmente utili per lavoratori, preposti, dirigenti, RSPP e datori di lavoro, rientrando nell’ambito dell’aggiornamento periodico necessario per mantenere un ambiente di lavoro sano e produttivo. Partecipare a questi corsi significa investire non solo nella propria salute mentale e fisica, ma anche nel benessere generale dell’organizzazione.