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Percorso ridurre lo stress e sostenere il benessere attraverso la mindfulness

Obiettivo

Il significato della parola Mindfulness si riferisce ad uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza. E’ la capacità di essere pienamente e intenzionalmente presenti alla propria esperienza – fatta di un continuo fluire di pensieri, sensazioni ed emozioni – in modo aperto e non giudicante. Questa capacità, poco allenata ma potenzialmente presente in ciascuno di noi, può essere coltivata e sviluppata in maniera sistematica grazie a specifiche pratiche derivanti da tradizioni meditative orientali, portate in modo laico nei contesti medico-scientifici occidentali.

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da 40 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

FRAREG in partnership con MINDFULVISION propone un primo percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness. Sono previsti 8 incontri tematici.

  • 12 giugno 2020: Consapevolezza del respiro e focalizzazione dell’attenzione
  • 19 giugno 2020: Il triangolo della consapevolezza (cuore-corpo-mente) negli eventi piacevoli e spiacevoli
  • 26 giugno 2020: Consapevolezza del corpo e gestione dello stress
  • 3 luglio 2020: La Mindfulness in movimento e nella vita di tutti i giorni tra pratica formale e informale
  • 10 luglio 2020: La Mindfulness nelle relazioni personali e professionali
  • 17 luglio 2020: Consapevolezza alimentare e Mindful eating
  • 24 luglio 2020: Mindfulness leadership e gestione del team
  • 31 luglio 2020 : I 7 pilastri della consapevolezza

Sedi e date del corso in via di definizione.

Video Conferenza (Online)

12/06/2020
19/06/2020
26/06/2020
03/07/2020
10/07/2020
17/07/2020
24/07/2020
31/07/2020
  • DATI ANAGRAFICI DEL PARTECIPANTE AL CORSO
  • Formato data:GG slash MM slash AAAA

  • DATI ANAGRAFICI DELL'AZIENDA DEL PARTECIPANTE

  • MODALITA' DI PAGAMENTO

    Ai partecipanti verrà consegnato l'attestato personale, rilasciato dall’ente di formazione FRAREG S.R.L. , accreditato presso la regione Lombardia, a seguito dell’esito positivo della verifica finale, dalla presenza, da parte del partecipante, ad almeno il 90% delle ore del corso e dal pagamento del corso.

  • BANCA: Intesa San Paolo IBAN: IT90 E030 6901 6051 0000 0013 484
  • C/C postale 38189205 IBAN: IT93 G076 0101 6000 0003 8189 205

  • DATA DI PARTECIPAZIONE E LUOGO DEL CORSO

  • CONDIZIONI GENERALI E PRIVACY
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CODICE
S49
DESTINATARI
Tutti
DURATA
8 appuntamenti della durata di 1 ora dalle 9:30 alle 10:30
PREZZI
  • solo in Videoconferenza
  • € 200,00 + IVA per l’intero percorso di 8 incontri
  • € 40,00 + IVA per singolo incontro
MODALITA'
  • in videoconferenza su piattaforma zoom
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