Corso di formazione Stress e tecniche di rilassamento

Obiettivo
Lo stress è sempre più presente nella nostra quotidianità. E’ spesso sinonimo di malessere e ansia. In una prima fase, impareremo a riconoscere le cause dello stress e le possibili conseguenze; Successivamente verranno fornite le tecniche per una gestione dello stress, trasformando quello che è inizialmente uno svantaggio in vantaggio. Insegneremo al partecipante tecniche semplici di gestione delle tensioni fisiche, emotive e relazionali, per il miglioramento delle proprie prestazioni nella sfera privata e all’interno dell’azienda.
Il corso può fare parte dell’aggiornamento periodico di lavoratori, preposti, dirigenti, RSPP datori di lavoro e non.
- Introduzione- che cos’è lo stress
- Meccanismi dello stress
- L’equilibrio dell’organismo
- Rilassamento e scienza
- Tecniche di rilassamento 6 video
- La respirazione + respirazione e diaframma
- Relaxation Breasting and freediving
Corso erogato solamente in sessioni dedicate e personalizzate per l’azienda con date da concordare oppure in modalità e-learning.