Webinar Gratuito – Be Calm: ridurre lo stress e sostenere il benessere attraverso la Mindfulness

Il significato della parola Mindfulness si riferisce ad uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza. E’ la capacità di essere pienamente e intenzionalmente presenti alla propria esperienza – fatta di un continuo fluire di pensieri, sensazioni ed emozioni – in modo aperto e non giudicante. Questa capacità, poco allenata ma potenzialmente presente in ciascuno di noi, può essere coltivata e sviluppata in maniera sistematica grazie a specifiche pratiche derivanti da tradizioni meditative orientali, portate in modo laico nei contesti medico-scientifici occidentali.

Di seguito il programma del Webinar proposto in collaborazione da Frareg e Mindfulvision:

• cosa è la Mindfulness e cosa non è
• le sue radici ed evoluzioni
• le risultanze degli studi e delle pubblicazioni scientifiche
• i benefici che può generare sul piano psico-fisico, organico, relazionale e organizzativo
• come praticarla tutti i giorni, sia nella vita personale che lavorativa per:
  1) aumentare il benessere psico-fisico della persona,
  2) migliorare la qualità delle relazioni interpersonali
  3) sviluppare uno stato di calma vigile, di lucidità mentale, di focalizzazione e di apertura al cambiamento
  4) gestire la pressione e lo stress senza andare in affanno
• breve introduzione del prossimo ciclo di 8 incontri proposto da Mindfulvision e Frareg il venerdì mattina, dalle h9.30 alle 11

Il webinar sarà fruibile in un’unica data: