Webinar Gratuito – Be Calm: ridurre lo stress e sostenere il benessere attraverso la Mindfulness
Il significato della parola Mindfulness si riferisce ad uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza. E’ la capacità di essere pienamente e intenzionalmente presenti alla propria esperienza – fatta di un continuo fluire di pensieri, sensazioni ed emozioni – in modo aperto e non giudicante. Questa capacità, poco allenata ma potenzialmente presente in ciascuno di noi, può essere coltivata e sviluppata in maniera sistematica grazie a specifiche pratiche derivanti da tradizioni meditative orientali, portate in modo laico nei contesti medico-scientifici occidentali.
Di seguito il programma del Webinar proposto in collaborazione da Frareg e Mindfulvision:
- cosa è la Mindfulness e cosa non è
- le sue radici ed evoluzioni
- le risultanze degli studi e delle pubblicazioni scientifiche
- i benefici che può generare sul piano psico-fisico, organico, relazionale e organizzativo
- come praticarla tutti i giorni, sia nella vita personale che lavorativa per:
1) aumentare il benessere psico-fisico della persona,
2) migliorare la qualità delle relazioni interpersonali
3) sviluppare uno stato di calma vigile, di lucidità mentale, di focalizzazione e di apertura al cambiamento
4) gestire la pressione e lo stress senza andare in affanno - breve introduzione del prossimo ciclo di 8 incontri proposto da Mindfulvision e Frareg il venerdì mattina, dalle h9.30 alle 11
Il webinar sarà fruibile in un’unica data:
- Giovedì 28 Maggio ore 11.00;